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簡単楽やせダイエット♪

先週は月曜日に歩いたきりで他には何も運動しなかった。
今週は火曜日にエアロビ、昨日はピラティス。
そして今日は久しぶりに歩いたよ~
と言っても今週のウォーキングは1日でおしまい。
明日はクリニックだからね~

昨日のピラティスで教わった2週間ダイエット。
詳しく知りたい方は5月10日放送の「解決ナイナイアンサー」で検索を。
いつもの食事を変えずに簡単に痩せられると言う方法。
1日3個の焼き梅干を食べるだけで脂肪燃焼効果が!
10個の梅干にラップをかけて500wの電子レンジで1分チンするだけ。
1度温めた梅干は冷めてもそのままでOK。

もう一つは小豆。
50gの小豆と400ccの熱湯に塩少々とコンソメ1個を魔法瓶に入れて1晩放置。
小豆スープを飲んでから食事をすると血糖値の上昇を抑える。
残った小豆の調理方法も番組内で放送してます。

この2つの食材を食べて、番組内で放送してた運動をプラス
する事で体重の減少と共にお腹周りがスッキリ。

先生がチャレンジすると言うので、私もチャレンジすべく
取り敢えず食材の準備。
小豆スープの仕込みは完了、明日から実践します(^_-)-☆

YouTubeに番組がupされてたので貼りつけときますね。

https://www.youtube.com/watch?v=UBhlMQ4r5eU

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じんじん

Author:じんじん
10月5日生まれの天秤座
血液型はAB型
赤西仁くんが大好きなJip’sです♪

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