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ヒップアップの為の歩き方 

思い出した時に書いておかねば!

昨日のピラティスでウォーキングの話が出て。
先生の身近にいるお尻が上がってる人達は
共通して歩くのが早いと。

ウォーキングは現在進行中なので聞き逃さないようにと。
せっかくウォーキングするならヒップアップしたいしね~

姿勢良く歩くのは基本。
天井から吊り下げられているような感じで。

まずは、つま先を上げて踵から着地。
つま先で地面を蹴りだすようにして歩く。
こうする事によって足の裏側の筋肉が刺激されて
ヒップアップ効果になる。

踵から着地するには大股で歩く。
大股だと自然と踵から着地出来るしね。
それから早歩き。

歩く時は足で歩くのじゃなくて、お腹から足が生えてると
イメージで、常にお腹を意識しながら歩くようにと。

頭では理解してるんだけど、2人で歩くには難しいし
後半は疲れて早歩き出来ないんだよね~
って、言い訳考えてないで頑張らねば!

あっ、そうそう手は後ろにだけ振るように。
後ろに振れば自然と前に戻って来るでしょ(^_-)-☆

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Author:じんじん
10月5日生まれの天秤座
血液型はAB型
赤西仁くんが大好きなJip’sです♪

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