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血管年齢が若返る!

6月3日の金スマで放送した血管を若返らせる方法が凄かったので記録として書いておきます。
内容は朝ジュースを飲んで、3分間体操をするだけの簡単なもの。
番組内での被験者達はたった3日で血管年齢が若返りました!
末端冷え性や肩こり等も解消されたと言うので私も早速実践してみました。
私の場合はゾンビ体操だけだけどね(^_^;)

その体操のやり方とジュースのつくり方
まずはゾンビ体操と命名された体操のやり方

ゾンビ体操  収縮した血管をしなやかに開くための体操

① 背筋を伸ばして腕から指先まで力を抜いてぶらんとたらす
② その場でかかとを上げ、つま先で小刻みに足踏み
③ 肩と手の力を完全に抜きプラプラと上半身をひねる
④ 顔も脱力させ1分間実施
⑤ ④の後、30秒間その場で大きく足踏みをしてブレイク
①~⑤を3回繰り返すと全身の血流がアップ!

この体操により一酸化窒素の分泌が促される
一酸化窒素が血液を緩める効果があり血液が流れやすくなるとの事

血管を柔らかくしなやかにするためのジュース
【池谷式朝ジュースの作り方】

材料
人参 1/2本 林檎 1/2個 レモン 1/3個 生姜 5g アマニ油 小さじ 1 水 50cc 氷 2個

① 材料をミキサーにかけスムージーにする
② ①をコップに移し、アマニ油を入れる

血管年齢が気になる方はお試しあれ。
私は末端冷え性と頑固な肩こりに悩まされているので、体操だけでも頑張ってみようと思ってます。
以前、血管年齢を測ったら実年齢よりもかなり上だったのよね~
今はウォーキングしてるから少しは改善してるかもだけど、ゾンビ体操を頑張ったら又血管年齢も測りに行ってみなきゃね(^_-)-☆
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じんじん

Author:じんじん
10月5日生まれの天秤座
血液型はAB型
赤西仁くんが大好きなJip’sです♪

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